Taller de manejo de ansiedad y estrés

El contexto actual en el que vivimos puede tener como riesgo el desarrollo de  pensamientos y comportamientos que nos generan  un estado de tensión y aceleración nocivos para nuestra salud y bienestar. En este Taller se abordará esta problemática y se brindarán estrategias para el manejo saludable de la ansiedad y el estrés.

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  • Aquellos que experimentan  habitualmente tensión y nerviosismo en sus quehaceres diarios y desean transitar el día a día de manera más tranquila y serena.
  • Personas que identifican una disminución en su capacidad de disfrute de las actividades que habitualmente disfrutaban debido a que su mente está focalizada en lo “pendiente”.
  • Aquellas personas que hacen de la preocupación un hábito mental constante o recurrente y deseen modificarlo.
  • Aquellos que deseen incorporar  recursos y estrategias  para sostener sus actividades  de manera más distendida.
  • Personas que quieran incorporar hábitos mentales y comportamentales para prevenir el desarrollo de la ansiedad y estrés perjudiciales para la salud.

objetivos

 

Objetivos Generales

  • Aprendizaje  de recursos y estrategias para manejar la ansiedad y el estrés.

Objetivos Particulares

  • Incorporación teórica y práctica de recursos y estrategias para evitar el desarrollo de tensión, ansiedad  y estrés  nocivo.

contenido

 

 

  • Concepto de Ansiedad y estrés.
  • Identificación  y manejo de distintos tipos de  estresores.
  • Distorsiones cognitivas en la ansiedad.
  • Las preocupaciones y la sensibilidad ansiosa.
  • Teoría de la Hipervigilancia.
  • Hábitos positivos y negativos.
  • Habilidades prácticas de intervención para el manejo saludable del estrés.
  • La percepción psicológica del tiempo en la ansiedad.
  • Higiene del sueño.
  • Estrategias  de afrontamiento.
  • Técnicas de relajación.
  • Cómo transformar al estrés en  un aliado?

metodologia

 

 

Desarrollos teóricos y práctica de  recursos y estrategias para el manejo de la ansiedad y el estrés.

  • Exposiciones teóricas.
  • Dinámicas grupales e individuales.
  • Role- Playing
  • Videos ejemplificadores.
  • Ejercicios mentales.

Para ver el detalle de las herramientas metodológicas ingrese aquí.

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Lic. Analía Bevione (ver curriculum)

fecha-y-horario

Fecha exacta a definir en marzo del 2016.

lugar

Honduras 4613 Oficina 502 (esquina Scalabrini Ortiz), Barrio de Palermo, CABA.

arancel

 

 

El taller tiene un valor de $ 600 + IVA.

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Para obtener información adicional, comunicarse de lunes a viernes de 9 a 18 hs al teléfono 4988-9777 ó al correo electrónico info@formacionlideres.com.

Vacantes limitadas a 25 personas.