Taller
Taller de Mindfulness
Un taller presencial y vivencial de 3 horas para entrenar la atención y pasar de reaccionar en automático a responder con presencia y elección, en el trabajo y en la vida cotidiana.
- Duración
- 1 encuentro de 3 h
- Modalidad
- Presencial
- Dinámica
- Teórico-vivencial: primero se experimenta, después se comprende
- Requisito
- Sin experiencia previa en meditación
Para quién es
- Quien vive con presión, multitarea y poco tiempo para sí
- Quien sigue "cargando" lo que le pasó en el día y le cuesta desconectar
- Quien nota que la mente le salta de un tema a otro
- Líderes, profesionales y equipos que necesitan sostener el foco bajo presión
¿Te pasa también?
Marcá lo que reconozcas y lo tenemos en cuenta cuando nos escribas.
Quién lo da
Instructora de Mindfulness. Coach ejecutiva y de equipos, PCC, y docente de la Formación de la Escuela.
Qué vas a trabajar
Qué es mindfulness
Una definición clara, con respaldo científico. No es vaciar la mente, ni solo relajación, ni religión.
Cuerpo
Leer las señales de activación y usar la respiración para regular el sistema nervioso.
Emoción
Cortar el arrastre emocional: dejar de reaccionar desde lo que seguís cargando.
Mente
Observar los pensamientos sin engancharte, elegir dónde poner el foco y saber volver.
Prácticas
Yoga Nidra, RETEEVO, la sala mental y respiraciones para relajar, energizar o regular.
Tu plan de práctica
Qué observar, qué incorporar y en qué momentos del día, anticipando los obstáculos.
Qué te llevás
- Un plan de práctica personal, concreto y sostenible
- Respiraciones y recursos breves para usar en el momento
- Más capacidad de elegir cómo responder en lugar de reaccionar
Pedí información
Te respondemos por WhatsApp o por mail con fechas, horarios y valores de Taller de Mindfulness.
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