Por qué repetimos los mismos patrones (en el trabajo y en las relaciones)

“Cambian las personas y el trabajo, pero termina pasando lo mismo.”

Tercer trabajo en el que sentís que no te valoran. Otra relación en la que terminás cuidando a alguien que no te cuida. Otro equipo en el que hacés todo vos porque "si no, sale mal". La primera vez parece mala suerte. La tercera, ya sospechás que algo tuyo está en juego.

No es para culparte. Es una buena noticia: si hay algo tuyo, hay algo que podés mirar y cambiar. Lo que sigue explica, desde el coaching ontológico, de dónde salen esas repeticiones y cómo empezar a verlas.

El observador que sos

Una idea central del coaching ontológico, tal como lo desarrollaron Rafael Echeverría y otros autores, es que no vemos el mundo como es: lo vemos como somos. Dos personas miran la misma reunión y salen con conclusiones opuestas. No porque una mienta, sino porque cada una mira desde su historia, sus creencias y sus miedos.

A esa forma de mirar se la llama el observador. Define qué notás y qué se te escapa, qué te parece posible y qué ni se te ocurre. Si el observador no cambia, las acciones tampoco, y los resultados se parecen, aunque cambie todo lo demás.

Modelos mentales y creencias limitantes

Un modelo mental es una idea sobre cómo funcionan las cosas que das por cierta sin revisarla. "Si pido ayuda, molesto." "Si no controlo todo, sale mal." "La gente se aprovecha si te mostrás débil." Casi nunca las elegiste. Las aprendiste temprano, y en su momento tuvieron sentido.

Una creencia se vuelve limitante cuando te cierra opciones que hoy sí tenés. Lo complicado es que se confirma sola: si creés que pedir ayuda molesta, no pedís, cargás con todo, y terminás agotada y sola, que es justo lo que tu creencia predecía.

La escalera de inferencias

La escalera de inferencias es un modelo del académico Chris Argyris, que Peter Senge difundió en "La quinta disciplina". Describe cómo pasamos de un dato a una conclusión en segundos, sin darnos cuenta de los escalones intermedios. Y cómo, después, actuamos como si la conclusión fuera un hecho.

Mirá el último escalón. La acción produce justamente lo que temías. Ese es el círculo de un patrón. Frenar no es dejar de interpretar, cosa imposible. Es bajar la escalera: ¿cuál fue el dato? ¿Qué otras explicaciones hay? ¿Puedo preguntar antes de concluir?

El juzgador y el aprendiz

Cuando por fin ves el patrón, aparece otra trampa: la voz que te juzga. "Otra vez lo mismo, no aprendés más." Esa voz parece exigente y útil, pero en general te deja quieta. Juzgarte no te enseña nada nuevo; solo te hace sentir mal por lo viejo.

“Me doy cuenta tarde, cuando ya pasó otra vez.”

Darte cuenta tarde es un paso. Antes no te dabas cuenta. Con práctica, el momento se va adelantando: primero lo ves después, más tarde lo ves mientras pasa, y un día lo ves antes, con tiempo para elegir otra cosa.

Qué podés hacer desde hoy

Ver tus propios patrones se aprende

Es difícil ver el propio observador, porque es con lo que mirás. Por eso ayuda trabajarlo con otros: en un grupo, escuchando cómo otras personas interpretan lo mismo que vos de maneras que ni se te ocurrían, y con alguien formado que te devuelva lo que no ves.